Что такое растяжка?
Растяжка — это специальный комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела человека и повышение тонуса мышц.
Благодаря высокой гибкости, которая достигается регулярными упражнениями, спортсмен может выполнять те или иные действия с максимальной амплитудой. Но это свойство важно не только для профессионалов из области спорта, но также и в обычной жизни.
Результаты занятий растяжкой.
Те, кто занимается специальным комплексом упражнений на растяжку, улучшают работу своей сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышечный аппарат и предотвращают его преждевременное старение.
Так как каждый человек по своей природе индивидуален, следует подбирать комплекс с учётом особенностей тела.Специалисты выделяют три вида растяжки:
– статическая (пассивная)— умение сохранять растянутое положение, удерживая его своим весом.
– статическая активная — умение принять растянутое положение, удерживая его исключительно усилием мышц.
– динамическая растяжка — способность выполнять необходимые упражнения динамического характера с максимальной амплитудой движения.
Применять данные разновидности упражнения следует исходя из текущего состояния человека, а также того, какую растяжку он хочет приобрести.
В нашей студии регулярно проводятся занятия растяжкой.
