Боди балет справедливо называют самым эффективным путем к формированию идеальной фигуры. Занятия спортом помогают не только подкорректировать фигуру, но и получить заряд бодрости и хорошего настроения. Тренировки бывают очень разные.Вы можете заниматься тем, что Вам наиболее комфортно и удобно.
Однако для художественных натур, которым всегда хочется позаниматься чем-то новым, в 2005 году специалисты создали интересную методику – Body Ballet / Боди балет, которая сочетает в себе привычные занятия фитнесом с элементами классического балета.
Что же такое боди балет?
Боди-балет – это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков и силовых движений. Также включаются различные танцевальные комбинации и этюды.
Главные упражнения выполняются у станка, хотя навыков и сноровки профессиональной балерины от вас не потребуется: занятия боди балетом для начинающих созданы для тех людей, у кого не имеется практически никакой подготовки.
Комплекс включает в себя:
Элементы стретчинга – упражнения для хорошей растяжки мышц.
Аэробные упражнения.
Упрощенные балетные па.
Какие преимущества имеет Body Ballet?
В целом данная методика представляет собой колоритную смесь элементов, взятых из классического балета, упражнений пилатеса, и даже йоги. У этих тренировок огромное количество преимуществ перед другими видами спорта:
Разнообразные физические нагрузки, которые задействуют разные мышцы тела.
Интересное спортивное занятие, которое значительно выигрывает у своих традиционных аналогов в плане зрелищности и эффектности.
Если Вы в восторге от Анны Павловой и Майи Плисецкой, у вас есть реальный шанс попробовать себя в этом амплуа, даже если в детстве вы не ходили в балетную школу, и тяжелая диета балерин вам тоже не под силу.
Любой специалист подтвердит отличный результат упражнений, из которых складываются занятия боди балетом. Хореографические па в первую очередь направлены на совершенствование тела, в то время как обычные силовые занятия больше способствуют увеличению мышечной массы. Именно поэтому «балетная» фигура отличается от «спортивной» изяществом и грациозностью.
Будьте прекрасными вместе с нами!
