Разминка/разогрев Длительность: 15-20 минут.
Аделя
Ирина
Мечтали стать балериной в детстве?
Эту мечту может воплотить каждая девушка и женщина, вне зависимости от возраста!
Поможет в этом новое направление под названием «Боди Балет»
Основанный на технике классического балета «Боди Балет» включает в себя: экзерсис у станка, партерную гимнастику с акцентами на растяжку и укрепление мышц.
Приоритетом во время упражнений является максимальная равномерная нагрузка на все мышцы, но так, чтобы свести на нет повреждения суставов. Благодаря упрощенным балетным упражнениям на растяжку мышц вы разовьете гибкость позвоночника и суставов. Но главным преимуществом является возможность обучения искусству владения собственным телом.
Как и в любом виде спорта, упражнения «Боди Балета» необходимо начинать с разминки. Разминка плавно переходит в основную часть и завершается расслаблением. Первый ознакомительный урок предполагает изучение основных поз, технических признаков и работу у балетного станка.
Следующие занятия будут рассчитаны на усложнение – изучение новых движений и техники.
