Это совершенное новое направление в похудении. Bodyballet – это комплекс упражнений для стройности ваших ног. Использование станка и движений из балета позволяют дать максимальную нагрузку мышцам. Этот современный балет включает в себя элементы растяжки и аэробики.
Bodyballet — красивые ножки и минимум усилий. Эти упражнения помогают корректировать осанку, подтянутость мышц пресса и ног, избавляют от лишнего веса. Боди-балет заметно повышает гибкость тела. Эти упражнения подойдут всем, так как не имеют противопоказаний.
Длительность одного занятия не должна превышать 90 минут. Весь процесс состоит из движений балетного танца и силовых упражнений. Вodyballetсейчас начинает набирать обороты и становится одним из самых популярных направлений.
Плюсы bodyballet
При помощи таких упражнений невольно начинаешь учиться правильному владению своего тела. Такие занятия полезны:
- для всех женщин,
- для формирования правильной осанки.
Упражнения могут быть выполнены в положении сидя или лёжа. Во время сеанса мышцы ног и ягодиц максимально нагружаются, что впоследствии придаёт им эластичность и гладкость. Важно выполнять всё под чутким руководством инструктора, чтобы не навредить себе.
Во время выполнения всех упражнений, почувствуете лёгкость и свободу. Все позы будут напоминать балет без сложных телодвижений. Но со временем упражнения будут комбинироваться для того, чтобы можно было добиться максимального эффекта. Результатом регулярного выполнения комплекса bodyballet- будут красивые ножки, подтянутая кожа, укреплённые мышцы позвоночника.
Весь комплекс упражнений помогает достичь совершенства в движениях, придать тонус всему телу. В течение всего занятия мышцы ягодиц и бёдер напряжены, что позволяет использовать их максимально. Все упражнения состоят из плавных и грациозных движений.
Гранд батман назад позволяет задействовать внутренние мышцы бёдер, которые очень трудно привести в тонус. Плие помогает держать осанку, а нога в пассе растягивает мышцы. Разминка бёдер, батман тандю, наклоны корпуса – всё это важные элементы bodyballet.
Такие занятия помогают расслабиться и привести мышцы тела в тонус. Регулярность упражнений заметно улучшит состояние верхнего слоя кожи, исчезнет «апельсиновая корка», с которой очень трудно бороться женщинам.
Что надеть?
Одежда должна быть удобной и не стеснять движения: майка или топ сверху, спортивные брюки снизу. Обувь следует выбирать удобную и нескользящую, сцепление с полом должно быть максимальным. Иначе можно получить травмы на занятии. Самое главное, чтобы одежда вам нравилась, как и вы сами себе.
Вodyballet красивые ножки приведёт в восторг противоположный пол, так как результаты не заставят себя долго ждать. Подтянутое тело и здоровый вид – это все вы получите благодарябоди-балет.
